Valgykite daugiau maisto, kad išvengtumėte pleiskanų

1. Vitaminai

Jei žmogaus organizmui ilgą laiką trūksta vitaminų, tai sukels nuolatinę pleiskanų gamybą, tai yra tol, kol dėmesys vitamino papildymui gali veiksmingai slopinti pleiskanų atsiradimą. Ypač vitaminas B2, nuo seborėjinio dermatito turi išsamesnį gydomąjį poveikį. Specialistai atkreipia dėmesį, kad vitaminas B6 vaidina svarbų vaidmenį normaliai baltymų ir lipidų apykaitai, o jei vitamino B2 trūks ilgą laiką, gali atsirasti pleiskanų. Yra daug maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B2, pavyzdžiui, gyvūnų kepenys, inkstai, širdis, kiaušinio trynys, pienas ir pan.

Be vitaminų papildų, pacientai taip pat turėtų valgyti mažiau maisto, kuriame yra daug druskos. Geriausia valgyti daugiau žalių daržovių, vaisių ir kito maisto, kuriame gausu B elementų. Jei reikia, nedidelį kiekį vitamino B ir vitamino E galima gerti.

2. Šarminis maistas

Pernelyg didelės pleiskanos yra susijusios su nuovargiu, nustatė mokslininkai. Dėl nuovargio organizme lieka kai kurių medžiagų apykaitos procesų rūgščių komponentų, tokių kaip pieno rūgštis, šlapimo rūgštis, fosforo rūgštis ir pan. Šios rūgštys gali pakeisti kraujo vertę ir sukelti nuovargį. Kartu tai turi įtakos ir galvos odos mitybai. Ir daugiau suvartojamo šarminio maisto, gali padaryti šarminių ingredientų (pvz., kalcio, magnio, cinko ir kt.) Neutralizuoti organizmo rūgščių perteklių, kad rūgščių-šarmų pusiausvyra. Tai ne tik naudinga galvos odos mitybai, bet ir gali sumažinti galvos odos slinkimą. Fiziologija šarminis maistas turi laukti vaisių, daržovių, medaus. Stenkitės valgyti daugiau.

3. Grūdai

Įprastame pleiskanų gyvenime daugiau žmonių taip pat turėtų valgyti daugiau juodų grūdų maisto, kuris taip pat slopina ir gydo pleiskanas. Specialistai atkreipia dėmesį, kad juodas maistas yra turtingesnis maistinių medžiagų nei bet kuri kita spalva, ir net toks pats maistas, kuo jis tamsesnis, tuo turtingesnis. Ypač juodųjų grūdų maiste daugumoje jų yra daug vitaminų, seleno, geležies, kalcio, cinko ir kitų mineralų, kurie labai naudingi žmogaus sveikatai.