Suteikite plaukams kompensuojančią mitybą, kaip efektyvesnis gebėjimas

Vitaminas

Vitaminas yra didelė šeima, yra daug mums pažįstamų, tokių kaip A, B, C ir pan., bet kokia šių vitaminų nauda mūsų plaukams? Turime tai išanalizuoti po vieną.

Vitaminas A

Vitaminas A, padedantis palaikyti normalią epitelio organizavimo funkciją ir tobulą struktūrą, turi labai gerą stimuliuojantį poveikį, padeda normaliam plaukų augimui.

Vitaminas B

B grupė yra galinga paslaptinga šeima, o galva gamina ilgalaikį ryšį labiausiai, ypač vitaminas B6, reguliuoja riebalų ir riebalų rūgščių sintezę, sulaiko odos riebalų išsiskyrimą, skatina plaukų atsinaujinimą.

O B grupės vitaminai yra vandenyje tirpūs vitaminai, todėl gyvenime jaudintis dėl pertekliaus nereikia.

Vitaminas D

Vitaminas D dalyvauja beveik visuose žmogaus medžiagų apykaitos aspektuose, o didžiąją dalį vitamino D iš organizmo galima susintetinti tik po saulės spindulių, todėl daugelis jaunų baltųjų apykaklių, kurie dažnai neišeina ir visą dieną nesėdi biure, yra lengvai pasisavinami. trūksta šio vitamino.

Ilgalaikis D trūkumas gali sukelti plaukų, nagų ir kitų audinių displaziją.

Cistinas

Cistino gausu žmonių plaukuose. Mokslininkai mano, kad cistinas gali skatinti plaukų augimą, atitinkamai padidinti cistino suvartojimą su mityba.

Kokiuose maisto produktuose yra cistino?

Tokie kaip juodieji ryžiai, sezamas, kukurūzai, juodosios pupelės, žemės riešutai ir pan.

Baltymai

Iš ko daugiausiai susideda plaukai?

Atsakymas, žinoma, yra baltymai.  Plaukai sudaryti iš baltymo, vadinamo keratinu, kuriame yra daugiau nei 20 skirtingų aminorūgščių. Šios aminorūgštys suteikia plaukams tvirtumo ir tvirtumo bei yra labai svarbios plaukų išvaizdai ir tekstūrai.

Plaukų statybinės medžiagos yra labai susijusios su aminorūgštimis, kurios sudaro 90 procentų viso sveikų plaukų sausumo.

Ir šios amino rūgštys gali pagerinti plaukus nurijus augalinius baltymus, sausi, purūs, išsišakoję, palaukti, valgyti maistą, pavyzdžiui, keletą juodųjų pupelių, juodųjų sezamų daugiau įprastu metu, būti naudingi geram plaukų kokybiniam puoselėjimui.