Kelkite žinias apie plaukus

Plaukų priežiūros maistas:

1. Turtingas baltyminis maistas: pagrindinis plaukų kūnas yra savotiškas keratinizuojantis baltymas, kasdien suvartoti pakankamą baltymų kiekį galvos augimui. Žuvis, mėsa, kiaušinis, pupelių produktai, pienas, šis turtingas baltyminis maistas, virškinant ir pasisavinant klasikinį virškinimo traktą gali susidaryti visokių aminorūgščių, patekus į kraują, įsisavinama baltų plaukų šaknies plaukuota papilė ir sintetinis keratinas, po. vėl klasikinis keratinas pakeistas, tai mūsų plaukai.

2. Maistas, kuriame gausu vitamino B, C: vitaminas C gali suaktyvinti mikrokraujagyslių sieneles, todėl plaukų mityba gali sklandžiai absorbuoti kraują, o vitaminas B skatina plaukų augimą, todėl plaukai tampa natūralūs. . Paprastai valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitamino B ir vitamino C, pavyzdžiui, salyklo, kad atkurtumėte plaukų sveikatą, šviesiai rinkitės dvigubai didesnį rezultatą su puse pastangų. Plaukų blizgesys yra dėl skydliaukės hormono vaidmens organizme formuotis, o jodo rudadumbliuose yra itin daug, šis elementas yra pagrindinė žaliava skydliaukės hormono sintezei organizme. Be to, rudadumbliai taip pat yra daug kalcio, sieros, geležies ir vitamino B. Atitinkamai, dažnai valgo rudadumblius, turi ypatingą poveikį plaukų augimui, drėgnas, tamsiai šviesus.

3. Produktai iš pupelių: baltymai yra gražių plaukų pagrindas, tačiau kadangi daugelis moterų numeta svorio, dažnai valgo daug baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, mažai mėsos, kiaušinių, nes dėl to plaukai auga lėtai, retai, o pupelių produktai yra optimalus pasirinkimas, kuris gali efektyviai papildyti baltymus jau nebepridėti riebalų.

4. Maistas su želatina: želatinis maistas yra naudingas ne tik jūsų odai, bet ir gali padidinti stangrumą ir padaryti plaukus storesnius.

Skirtingas maistas plaukų poveikiui ir poveikiui taip pat skiriasi, kai kurie maisto produktai gali atitolinti plaukų senėjimą, kai kurie produktai gali pajuodinti plaukus, todėl turėtume rinktis skirtingą maistą pagal jų plaukų kokybės toniką.